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2019-12-17 16:45:48 作者:大师 手机看新闻

三个月宝宝怎么睡 宝宝晚上不睡觉妙招技巧

[提要] 有多少妈妈经历过宝宝不抱就不睡、不喂奶就不睡、不抱起来晃就不睡的情况,每天哄宝宝睡觉简直成为世界第一天难题,宝宝晚上不睡觉有哪些技巧呢,哄娃睡觉的攻略指南。 三个月宝宝怎么哄睡 ...

有多少妈妈经历过宝宝不抱就不睡、不喂奶就不睡、不抱起来晃就不睡的情况,每天哄宝宝睡觉简直成为世界第一天难题,宝宝晚上不睡觉有哪些技巧呢,哄娃睡觉的攻略指南。

三个月宝宝怎么哄睡

有的宝宝白天熟睡如猪,晚上却很亢奋,这对妈妈来说无疑是一种可怕的折磨。这时候妈妈就需要教会宝宝分清白天和夜晚,这也是训练宝宝睡眠的万里长征第一步。

白天在宝宝清醒的状态下,尽量地多跟宝宝交流和玩耍,保持房间光线明亮,更不要怕吵到宝宝就做事都轻手轻脚地,总之白天就要有个白天的样子。

晚上即使宝宝醒来,也不要多跟宝宝讲话,更不要试图跟TA玩耍,保持房间光线昏暗的状态。

宝宝一般都会通过打哈欠、揉眼睛、烦躁、抓耳朵等信号来提醒妈妈自己困了,在宝宝犯困但是又不是太累的时候把宝宝抱去睡觉,效果出奇的好。

等宝宝困过了,一般就会出现闹觉的情况,孩子受罪大人也崩溃。

灵活掌握清醒间隔

清醒间隔,简单来说就是从宝宝前一觉睡醒到下一觉睡着的时长。只要是宝宝醒着的时间,不管是吃奶、拍咯、换尿裤、洗澡,甚至是哄睡都要算在清醒间隔里面。

哄睡的时间一定要算入清醒间隔,例如宝宝清醒间隔1.5小时,那么如果预计哄睡或者入睡过程需要15分钟,就要1小时15分钟开始预备,而不是1.5小时才开始。

实际操作中,许多妈妈都会发生清醒间隔过长或过短的情况,导致宝宝入睡困难。

适宜婴幼儿睡眠的环境

卧室的环境要安静,减少噪音,正常说话没关系。

室内的灯光最好暗一些,灯光或阳光不能直接照在婴儿脸上,室温不能过高,控制在23~26℃。

窗帘的颜色不宜过深。

注意开窗通风,保证室内空气新鲜,开窗时宝宝和宝妈要离开这个房间。

为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中,最好是木板床,以保证婴幼儿的脊柱正常发育。

常见哄睡错误认知

不要进行睡眠训练,许多妈妈为了睡个囫囵觉或给孩子培养一个良好的习惯,就会提前给0-3个月的宝宝做睡眠训练。但对这个阶段的宝宝来说,是完全不需要做睡眠引导的。他们的哭泣和表现,都在表达一种真实的需求,因此刻意地引导并不适合低月龄宝宝。

宝宝夜醒别刻意打扰,宝宝的睡眠与成人不一样,它不是连续的,而是呈周期性,通常以60分钟左右为一个周期。这就意味着,宝宝每隔一周期,就会醒来一次。这个时候,如果没有什么生理上的要求,(例如不需要吃奶),宝宝就会在醒来之后就自动入睡。

但有的家长不知道这点,一见宝宝醒来,就立刻给宝宝喂奶或哄睡,反而会打扰到宝宝的正常睡眠。

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