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2019-12-17 16:45:56 作者:大师 手机看新闻

运动可以改善性功能吗 怎样锻炼能提高性功能

[提要] 优质怎样锻炼能提高性功能 你,知道吗! 179次浏览 2018年03月30日 12:03:00 最佳经验 本文由作者推荐 操作方法 01 对男性来说,俯卧撑是绝对首选运动。在一个俯卧撑里,需要手臂、胸、腹、臀和...
优质怎样锻炼能提高性功能

你,知道吗!

179次浏览

2018年03月30日 12:03:00

最佳经验

本文由作者推荐

操作方法

01

对男性来说,俯卧撑是绝对首选运动。在一个俯卧撑里,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,特别是对男性腰部力量的锻炼尤为突出,男性在性爱时,也需要用到身体这些肌肉,如果男性俯卧撑能力强,他的体能会更好,动作更有力度、更加持久。

02

肛门紧缩法:先以跪坐姿坐好,再调整好呼吸,由腹部的力量开始缓缓地吸气,同时肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

03

冷热水交替浴:使用冷热水交替浴时,维持一定的室内温度,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟左右,生殖器收缩之后再入浴缸

04

游泳:游泳可以让全身的肌肉得到锻炼,蛙泳,腿部一张一合之间,对肌肉起到了良好的锻炼,蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉

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